Doğru Yatak Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Yatak seçimi nasıl yapmalıyım?

Yatak seçimi yaparken nelere dikkat etmeliyim? Yanlış yatak seçiminin sağlığım üzerindeki etkileri nelerdir? gibi soruları sorduğunuzu duyar gibiyim. Hayatınızın üçte biri uykuda geçer, unutmayın: sağlıklı uyku ve sağlıklı omurga, doğru yatak seçiminize bağlıdır. Son yıllarda buna bağlı olarak endüstriyel anlamda bel ve omurga sağlığına uygun yataklar üretilmektedir.

Omurga ve bel sağlığınız için en uygun yatak, omurga ve diskler üzerine en az yükün bindiği ve pozisyon sağlayabilen yataklardır. Omurganızın ve belinizin gün içinde olduğu duruş pozisyonunun, uyurken de korunması gerekir. Çok yumuşak ve sert yataklar, gün içinde duruş pozisyonunu sağlayamadığı için omurgayı ve boyun iskeletini zorlar. Bu yüzden çok yumuşak ve çok sert yataklar, vücut sağlığınıza zarar verebilir.

Eğer omurlar üzerine çok yük binerse sinirlere zarar verir, bu da ağrılarınızın artmasına neden olur. İlerleyen dönemde omurlar ve sinirler üzerine yüklenmeler, ileriki dönemlerde cerrahi müdahalelere getiren sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Doğru Yatak Seçimi Nasıl Olmalı?

İlk olarak ihtiyacınızı göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu ihtiyaçlar: dinlendirici uyku, ağrılarınızın oluşmaması ve yatağın içinde rahat hareket edebileceğiniz yataklar olmasıdır. Sonuçta bu yatakta yatacak olan sizsiniz. Bu yüzden seçeceğiniz yatağın içinize sinmesi ve benimsemeniz gerekiyor. Hadi gelin beraber inceleyelim; yatak alırken nelere dikkat edilmeli:

• Yatağınızın doğal ve özgün içeriğe sahip olması uyku için çok önemlidir. Yanlış yatak seçiminin hayatınızda açtığı fiziksel ve psikolojik zararları düşündüğünüzde – en önemlisi ise yatakta geçirdiğiniz vakti düşündüğümüzde – ucuz yatak seçimi ve bu yatakta kullanılan sentetik içerik, sizin için zararlı olacaktır.

• Yatak kadar üstüne yattığınız kumaşın da kaliteli bir uyku için önemi azımsanmayacak kadar çoktur. Çünkü sentetik kumaşlar, hem yatağın ömrünü hem de sizin uyku sürenizi etkilemektedir.

• Doğru yatak seçiminde en önemli konulardan biri, boy ve kilonuzu temel alarak seçim yapmaktır. Çünkü yatağınıza yattığınızda vücudunuz rahat edemeyeceği için uyumanızda zorluk yaşayabilirsiniz.

• Yatak seçimi yaparken özellikle skolyoz, bel fıtığı, sırt ağrısı gibi hastalıkları olan kişilerin daha çok dikkat etmeleri gerekir. Bununla birlikte ağrısı olanlar, doğru yatak seçerek ağrılarını azaltabilir veya yanlış yatak tercihi yaparak ağrılarını artırabilirler.

Doğru Yatak Ölçüsü Nasıl Olmalı?

Sevgili okuyucular, bu yazımızda doğru yatak ölçüsüyle yatağınızdan nasıl yararlanabileceğinizi inceleyelim. Çoğu insan yatak alırken çiftlerin hareketleri düşünülmediği için yatak ölçüsü sorunlar yaratabilmektedir. Eşlerin uyku esnasında hareketleri kısıtlandığından, yatak seçimi yaparken çiftlerin vücut tiplerine göre yatak seçimi yapmak gerekir.

Yatak ölçünüzü belirlerken; eşler yan yana yattığında ve ellerini boyun altına koyduğunda dirseklerin birbirine temas etmemesi gerekir. Bu şekilde rahat bir şekilde yatmış olursunuz.

Tek kişilik yataklarda ise: Yatağın bir ucunda yattığınızda ve kolunuzu diğer tarafa uzattığınızda dirseğiniz yatağın içinde kalmalıdır.

Doğru Yatak Seçiminde İdeal Sertlik Tercih Edin!

Doğru yatak seçiminde ortopedik yatak tercih etmelisiniz. Ortopedik yatak demek: vücuda uyum sağlayan, destek veren ve ideal sertlikte olan yatak demektir. Bu bakımdan rahatlık ve sağlık için en önemli yatak tercihleri, ortopedik olanlardır.

Doğru yatak seçerken normal boy ve kilolu kişiler, yatak seçerken orta sertlikte yatakları tercih etmelidir.